Nieuws

Mindful Yoga workshop door Nina Vollbehr op het Slaapsymposium van het RUG Honoursprogramma

Datum: vrijdag 2 juni 2017

Vandaag gaf Nina Vollbehr een workshop over Mindful Yoga op het Slaapsymposium van het Honoursprogramma van de Rijksuniversiteit Groningen.
In een korte introductie presenteerde ze de belangrijkste uitgangspunten van mindfulness en gaf ze een overzicht van wetenschappelijk onderzoek naar de rol die mindfulness en mindful yoga kunnen spelen bij onder meer de kwaliteit van slaap en bij angst en depressie. Vervolgens gingen de aanwezigen aan de slag met verschillende oefeningen uit de mindfulness. Ze deden onder andere een zitmeditatie, een staande bodyscan en verschillende mindful yogahoudingen.
Aan de hand van de ervaringen van de deelnemers werd besproken hoe mindful yoga ingezet kan worden bij het herstel van psychische klachten.

 

« Ga terug