Nieuws

Yoga bij depressie in het dagblad van het Noorden en de Leeuwarden Courant

Datum: maandag 26 februari 2018

Donderdag 22 februari stond er een uitgebreid artikel over het onderzoek yoga bij depressie geplaatst in het dagblad van het Noorden en de Leeuwarder Courant. Voor dit interview werden Nina Vollbehr en twee deelnemers uit een voorgaande yogagroep geïnterviewd. Nina vertelt over hoe ze de training ontwikkeld heeft: “samen met collega’s ontwikkelden we een 9-weeks yogaprogramma voor mensen met een depressie. Geen standaardyoga, maar groepslessen met yoga-, mindfulness- en ontspanningsoefeningen, aangevuld met online uitleg en oefeningen voor thuis”. Het doel: minder gepieker en zelfkritiek, en anders leren omgaan met negatieve emoties. “Al die zaken spelen een belangrijke rol bij het ontstaan, voortduren of terugkeren van een depressie”, legt Vollbehr uit. “Het idee is dat je die denkmechanismen met behulp van yoga verandert, waardoor depressieve klachten afnemen.” Twee deelnemers vertellen daarnaast over hun ervaring met de training. “Ik vond het heel fijn om eens niet te praten, maar te doen. De oefeningen hielpen me om op te merken wat er eigenlijk allemaal in mijn lichaam gebeurde, of ik gespannen was of niet”.

 

Voor het volledige artikel kun je klikken op onderstaande afbeelding:

 

« Ga terug